Mat Pilates (Pilates Solo)
Sesc Marabá

É uma forma de exercício focada no fortalecimento do corpo, especialmente dos músculos centrais, para melhorar postura, flexibilidade e equilíbrio. Ao contrário do pilates tradicional, que usa equipamentos específicos, o Mat Pilates utiliza apenas um tapete (mat) e/ou acessórios, tornando-o acessível e versátil.

Os exercícios são realizados no chão, utilizando o peso corporal como resistência, com movimentos fluidos e controlados para desenvolver força, estabilidade e consciência corporal. É adequado para pessoas de diferentes níveis de condicionamento e pode ser praticado em grupo ou individualmente.

• Faixa etária: a partir de 15 anos.
• Necessário: atestado médico de aptidão física (válido por 1 ano).
• Recursos necessários: trajes confortáveis, meia e sua garrafa de água.

PLANOS E VALORES MENSAIS

2X na semana (Terça e Quinta) -  Horários: 17h às 18h | 18h às 19h

• Trabalhador do Comércio/Dependente: R$ 40,00
• Público em Geral: R$ 70,00 + R$23,00 (taxa de habilitação)
• Empresário/Conveniado: R$ 100,00 + R$30,00 (taxa de habilitação)

3X na semana (Segunda, Quarta e Sexta) -  Horários: 13h às 14h | 14h às 15h | 15h às 16h

• Trabalhador do Comércio/Dependente: R$ 45,00
• Público em Geral: R$ 100,00 + R$23,00 (taxa de habilitação)
• Empresário/Conveniado: R$ 150,00 + R$30,00 (taxa de habilitação)

PERÍODO DE INSCRIÇÕES

• ➖ 01 a 10 de cada mês: Renovação
• ➖ 12 e 13  de cada mês: Inscrições novos alunos trabalhadores do comércio/dependentes
• ➖ 14 e 15 de cada mês: Inscrições novos alunos público em geral
   
  Obs:  Caso a data de inscrição seja fim de semana ou feriado, considera-se o próximo dia útil. 

INSCRIÇÕES E PAGAMENTOS EXCLUSIVAMENTE PRESENCIAIS