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O Programa Sesc bem-Estar oferece aulas de academia online do Sesc Pará, com várias modalidades de ginástica e dança realizadas de segunda a sexta-feira pela manhã, tarde ou noite.

Realizar uma atividade física pelo menos 3 vezes na semana traz vários benefícios à saúde, como a melhora do condicionamento físico geral, flexibilidade, elevação da autoestima, melhora da coordenação motora, saúde mental, humor, reduz o percentual de gordura corporal e risco de doenças cardiovasculares, diabetes, osteoporose e outros.

As aulas serão realizadas ao “vivo” com a utilização da plataforma Zoom com duração de 35 minutos para cada aula.

O link para as aulas é pessoal e intransferível. A grade das aulas pode sofrer alterações a cada mês, diversificando e variando o conteúdo, mas mantendo os horários.

São os professores do Sesc que planejam e organizam as aulas, além de interagir com os alunos pelo “chat” durante as aulas. 

 

 • COMPOSIÇÃO COREOGRÁFICA – Estudo de movimentos para criação de sequência coreográfica - Teoria e prática.

 • BALLET FITNESS – modalidade que associa movimentos de balé clássico e exercícios físicos promovendo definição muscular, melhora da força, flexibilidade e equilíbrio. Utilizamos seu próprio peso corporal.

 • STILLETO – Dança trazida da Broadway, onde inserimos o salto alto como elemento característico da dança que une jazz dance e hip hop.

 • GAP – aula de ginástica com exercícios específicos para regiões dos glúteos, abdômen e perna.

 • FUNCIONAL TOTAL – aula com exercícios de treinamento funcional com trabalho do peso corporal.

 • RESPIRAÇÃO YOGA – aula de yoga com abordagem em PRANAYAMAS e MUDRÁS.

 • MAT PILATES – aula de pilates de solo utilizando o peso corporal.

 • LUDICIDANÇAS – Trabalho a partir da ludicidade através das brincadeiras aliando a dança. A partir de 05 anos.

 • JAZZ DANCE – Técnica do jazz moderno com estruturas de exercícios de barra e centro.

 

Confira aqui nossos horários.

 

As aulas on-line são ao vivo, com duração de 35 minutos sendo preparadas e ministradas pelos profissionais de Educação Física e de dança.

Ao preencher a ficha de inscrição e você receberá em até 24h o link para pagamento no seu e-mail, e em até 48h o link exclusivo para acompanhar as aulas pela plataforma Zoom.

O LINK DAS AULAS RECEBIDO TERÁ VALIDADE ATÉ O ÚLTIMO DIA DO MÊS.  A PARTIR DO DIA 25 DE CADA MÊS VOCÊ JÁ PODERÁ RENOVAR O PAGAMENTO DO SEU PROGRAMA SESC BEM-ESTAR.

 

Valores mensais:

- Trabalhador do Comércio/Dependentes – R$ 15,00

- Conveniado – R$ 20,00

- Público em geral – R$ 25,00

Ao fazer sua inscrição você está concordando com o TERMO DE RESPONSABILIDADE descrito no final da área de inscrição.

 

INSCRIÇÃO

Nome:
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Data de Nascimento:
Telefone para contato com Whatsapp:
Gostaria que entrássemos em contato via E-mail ou Whatsapp??
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Tipo de Usuário?
Trabalhador do Comércio
Conveniado
Dependente
Público em Geral
Coloque seu Cartão Sesc:
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Termos de Compromisso

TERMO DE RESPONSABILIDADE PROGRAMA SESC BEM-ESTAR

Declaro para os devidos fins e efeitos que me encontro em perfeitas condições de saúde, tendo passado por avaliação clínica recente, em que não foi constatado nenhum impedimento para realização de atividades físicas.

Atesto que estou apto a participar desta atividade e asseguro estar em excelentes condições físicas e psicológicas, sendo perfeitamente responsável por meus atos.

Desta forma, estando devidamente preparado(a) para participação das aulas on-line do programa SESC BEM-ESTAR, o SESC - Serviço Social do Comércio - Pará, fica isento de qualquer responsabilidade em virtude da realização das referidas atividades.

Declaro ainda que conheço e concordo com o este Termo de responsabilidade, assim como as normas para inscrição, pagamento e viabilidade das aulas apresentadas, e autorizo a utilização de minha imagem por meio de fotografias, filmes e vídeos ou qualquer outro tipo de registro para a divulgação do evento.

Declaro ter ciência de que devo manter a minha situação cadastral atualizada no sistema Sesc, seja como trabalhador do comércio de bens e serviços ou seu dependente e que todo o material e equipamento de uso pessoal necessário para meu desempenho nas aulas, é de minha responsabilidade, estando depleno acordo com todos os itens do regulamento.

Por fim, caso após o início das atividades, eu venha a sentir qualquer desconforto músculo-articular, cardíaco, como dores no peito, palpitações, angina, dores de cabeça, mal estar em geral, entre outros distúrbios, devo interromper imediatamente o exercício e procurar novamente atendimento médico e relatar o ocorrido

Aceitar os Termos.

 

 

 

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